TIPS JITU MENANGGULANGI JERAWAT

Jerawat? Kata yang tidak asing di telinga kita semua terutama para remaja. Baik cowok maupun cewek, pasti pernah punya jerawat. Dan sering kali kita dibuat kesal oleh benjolan jerawat yang nongol di pipi yang membuat kita kadang gak Pe-De buat ketemu banyak orang. But, don’t worry about it, saya punya tips menanggulangi jerawat yang pasti akan bermanfaat bagi anda sekalian…^_^

SINGKONG dan UBI, MAKANAN BERKHASIAT........

"singkong"

Siapa sich yang nggak kenal singkong dan ubi??? Sebagai orang Indonesia tulen pastinya udah kenal dengan salah satu makanan yang kaya akan karbohidrat itu. Terutama orang Magelang yang mayoritas penduduknya memproduksi singkong dan ubi. Mengapa??karena Magelang merupakan kota penghasil gethuk yang menggunakan bahan dasar dari singkong dan ubi. Saya termasuk salah satu penduduk kota Magelang dan kebetulan orang tua saya memiliki kebun yang ditanami ubi dan singkong. Namun, tidak untuk dijual tetapi untuk dikonsumsi sendiri. 

 

"ubi"

Saya pernah membaca sebuah buku tentang kesehatan. Ternyata eh ternyata, singkong dan ubi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita lho…singkong memiliki manfaat utama yang berkaitan dengan hormone wanita. Karena apa? Karena singkong memiliki kemampuan untuk menstabilkan tingkat estrogen dan mengatur perubahan suasana hati saat pramenstruasi dan menopause. Sebenarnya saya belum pernah membuktikan hal ini, namun menurut buku yang saya baca tertulis bahwa ubi sangat kaya akan antioksidan yang terdiri dari beta-karoten (vitamin A), vitamin C, vitamin E, dan seng. Semakin gelap warna ubi maka semakin banyak pula antioksidan yang terkandung di dalamnya. Oleh karena itu, ubi menjadi bahan pendetoks (pembuang logam-logam berat dari dalam tubuh) dan pelindung kekebalan tubuh yang sempurna. Ubi tidak hanya membersihkan system pencernaan tetapi juga menenangkannya. Nah, jika kita memiliki masalah atau gangguan pencernaan, tak ada salahnya mencoba untuk mengkonsumsi ubi. Oh iya, ada lagi nich manfaat dari ubi. Karena kandungan antioksidan yang tinggi, ubi dapat melindungi tubuh dari resiko kanker, penyakit jantung,  stroke, serta mendorong peredaran darah yang baik dan bermanfaat bagi luka. Vitamin E yang ada dalam ubi bermanfaat bagi kesehatan kulit dan jantung, meredakan radang. Ubi juga mengandung protein dan mineral, yang mencakup kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor. Maka dari itu, makanan ini dapat membantu membangun tulang yang kuat serta gigi dan sel darah yang sehat, mendukung system saraf, jantung, ginjal, dan otot. Ubi dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan zat besi yang tinggi yang bermanfaat untuk mencegah kekurangan darah merah.

Ubi dan singkong juga dapat kita olah menjadi makanan yang lezat. Misalnya gethuk yang merupakan makanan khas Magelang. Atau bisa juga keripik singkong, brownis singkong dan brownis ubi, slondok, balok (singkong yang dipotong kecil-kecil yang kemudian dibentuk balok dan biasanya diberi bumbu balado), cake singkong, cake ubi, dan masih banyak lagi olahan singkong dan ubi. So, kita tak perlu merasa khawatir jika kita merasa bosan mengkonsumsi singkong atau ubi karena kita dapat mengkonsumsinya dengan berbagai macam olahan dengan rasa yang berbeda-beda.

 

"gethuk Magelang"

 

"cake singkong"

 

"keripik singkong"