RENANG, OLAHRAGA SERBAGUNA
Pasti para pembaca sekalian sudah mengetahui seperti apa olahraga
renang itu. Olahraga yang khusus dilakukan di air dengan berbagai macam gaya,
seperti gaya kupu-kupu, katak, dan bebas. Selain bermanfaat dalam melatih
pernapasan, renang memiliki manfaat yang masih banyak lagi, antara lain:
Menambah kekuatan otot dan mencegah
cedera. Dengan latihan renang, kekuatan semua bagian otot akan bertambah.
Hal itu dikarenakan ketika berenang, semua bagian badan melakukan gerak.
Renang dapat dijadikan salah satu
solusi untuk menurunkan berat badan. Berenang dapat membuat denyut nadi
dan kecepatan metabolisme akan meningkat sehingga pembakaran kalori berlangsung
cepat serta bermanfaat untuk meningkatkan massa otot.
Berenang dapat menurunkan kadar
kolesterol jaht dalam darah. Sebaliknya, kolesterol baik akan meningkat.
Mereka yang teratur
melakukan olahraga renang mengalami perbaikan tidur dan system pencernaan.
Mulai saat ini, mari
kita bugarkan tubuh kita dengan berenang secara teratur. Ajarkan anak-anak,
saudara, adik, kakak, dll untuk bisa berenang. Bagi para pembaca yang sudah
terlanjur dewasa dan belum bisa berenang, jangan malu dan jangan takut untuk
belajar berenang karena tidak ada kata terlambat untuk belajar sesuatu yang
belum kita mengerti.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar